Parę dni temu znajomy polecił mi plan robienia pompek, który przygotowuje nas do wykonania stu powtórzeń (bez przerwy oczywiście). Być może dla niektórych 100 pompek to codzienność, ale ja takiego wyniku nie potrafię osiągnąć. Ponadto trenerzy i specjaliści poza bieganiem doradzają też wykonywać inne ćwiczenia, zatem stwierdziłem, że warto spróbować. Zamierzam ćwiczyć co drugi dzień, na przemian z biegami.
Plan zawsze jest dodatkową motywacją, gdyż dokładnie mówi nam ile powtórzeń i kiedy wykonać. Poza tym pompki to świetne ćwiczenie nie tylko na bicepsy, ale o tym możecie już poczytać na
stronie z programem ćwiczeń.
A czy wy wykonujecie jakieś ćwiczenia poza bieganiem?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz